Cycles OMT® en 8 semaines en ville

Cycle d’entraînement à la pleine présence – Méthode Open Mindfulness Training®

Le protocole Open Mindfulness Training® est une pratique de méditation entièrement non confessionnelle proposée sur 8 semaines dans les Centres urbains de Pleine Présence/Pleine Conscience.

En ce protocole, l’accent est porté sur la dimension expérientielle et son intégration au travers de pratiques de détente et de relaxation, des méditations guidées intégrant le corps, le souffle, le vécu sensoriel ainsi que des temps de partages.

Le cœur de la Pleine Présence-Pleine Conscience en ses trois dimensions : d’attention, d’ouverture et de bienveillance altruiste, en huit étapes.

Chaque étape correspond à des temps de présentations thématiques courts et concrets ainsi que différentes pratiques visant à favoriser l’attention au corps, à la respiration, aux sensations, aux mouvements, aux pensées et aux émotions ainsi qu’à la relation à autrui et à la communication.

Au terme de chacune de ces huit sessions, seront proposées plusieurs séries d’exercices d’intégration dans notre vie quotidienne, d’étape en étape, au travers d’un livret de pratique et d’un carnet d’entraînement.

Cette formation offre un entraînement visant à amener un effet positif direct sur notre état de santé physique et mentale, finalement sur notre bien-être général, par une qualité d’attention ouverte et vaste, paisible et bienveillante dans tous les domaines de notre vie quotidienne, affective, familiale, professionnelle et sociale.

Pourquoi 8 semaines ?

Toutes les études en neurosciences sur la mindfulness et ses effets ont démontré que l’on commence à observer les effets de la pratique de la Pleine Présence à partir d’une base quotidienne de vingt minutes sur 8 semaines.

Ce protocole OMT® par étapes a été construit dans l’intelligence d’une compréhension ne de l’esprit humain, de ses habitudes et de ses transformations. Au travers d’une cinquantaine de pratiques différentes, on entre progressivement dans la profondeur de l’expérience.

Prochains Cycles

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